Formunuzu korumaya çok düşkün olsanız bile, istediğiniz kadar yeyip kilo almayacağınız bazı gıdalar vardır.
Lif açısından zengin ve düşük kalorili olan bu yiyecekler, kilo alma riski olmadan sizi tok tutarlar.
Bu 15 yiyeceği aşağıda bulabilirsiniz ama unutmayın ki beslenmeniz her zaman dengeli olmalı ve farklı yiyecek çeşitleri içermelidir.
2. Patlıcan
Yağsız olarak ızgarada veya fırında pişmiş patlıcan 24 kaloridir bu nedenle iştah açıcı bu sebzeyi istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Portakal, Mandalina, Greyfurt
Kilo vermeye çalışıyorsanız bir çok meyvenin yenmesi tavsiye edilmez ama turunçgiller bu durumda bir istisnadır. C vitamini, lif ve flavonoid açısından zenginlerdir. Bu da tok hissetmenize ve sindirimin hızlanmasına yarar. Ayrıca karaciğere ve cilde iyi gelir. Baştan aşağı sağlıklı olmanızı sağlar.
