Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
3. Kendinizi aç bırakıyorsunuz
Kahvaltıyı es geçmek doğru değildir. İyi bir kahvaltı yaparsanız gün içinde kalori alımını kontrol etmek kolaylaşır. Bazıları sabah yemez ama sonra kendini kontrol etmekte zorlanır ve düzensiz bir yemek planı ile kilo veremez. Kendinizi aç bırakmayın. Kısa süreli olarak kilo verebilirsiniz ama sağlıklı olmaz.
