Kilo verme hedefi sizi sağlıksız tercihlere itmemelidir. Kilo vermenin birçok yolu var ama insanlar bazen yanlış tercihlere yönelirler.
Bunlar sonra kilo olarak geri dönebilir. Dönmese dahi en kötü durum yaşanabilir, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kilo verirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Öncelikle sabırlı olmasanız kilonuz fazlaysa kısa sürede vermeliyim hissi size iyi gelmeyecektir.
2. Sadece detoks yapmak yanlıştır
Detoks yapmak kendinizi iyi hissettirebilir ancak protein açığınızı nasıl kapatmayı düşünüyorsunuz? Su ve kas kaybı yaşamaya başlarsınız. Katı yiyecekleri dahil edeyim deseniz bu sefer de kilo vermeniz durabilir hatta verdiğinizden fazlasını geri alabilirsiniz.
