Vitamin ve mineral kaynağı elmanın faydaları say say bitmiyor. Biz bugün her gün neden elma yemelisiniz ondan bahsedeceğiz.
“An apple a day keeps the doctor away!” Günde bir elma giren eve doktor girmez! bu sözü duydunuz mu? Ne kadar elma tüketiyorsunuz eğer azsa kesinlikle sayıyı arttırmalısınız.
Elma kuersetin içerdiğinden çok önemli bir besin. Faydalarından bahsedeceğiz ama kuersetin kansere karşı Alzheimer’a karşı da koruyucudur, bunu da belirtelim.
3. Sindirim Sistemi için Faydalı
Elma lif içerdiğinden kabız ve ishal gibi durumlara karşı etkilidir. Elma bağırsaklar içinde faydalıdır.
Kalp Sağlığı için Faydalı
Elmada potasyum olduğundan damar ve kalp sağlığı için faydalıdır.
Yukarıda bahsettiğimiz faydalarla sınırlı değil elmanın faydaları. Dünya üzerinde 5 binden fazla çeşiti olan elma vazgeçilmezlerinizden olmalı. Elma B1, B2, B6, Folik asit, Potasyum, Kalsiyum gibi önemli vitaminleri içerir.
