Çoğu insan, alkollü araç kullanmanın, sigara içmenin ve kötü beslenmenin doğası gereği riskli faaliyetler olduğu konusunda hemfikirdir.
Bilmeniz gereken şey şu ki doğru düzgün hareket etmediğinizde de hayatınızı riske soktuğunuz! Egzersiz yapmamak, hatta fiziksel aktivitede bulunmamak, sizin için kesinleşmiş bir erken ölüm riskidir. Yapılan araştırmaya göre hareketsizlik, dünya çapında sigara içme veya şeker hastalığından daha fazla ölüme neden oluyor. Araştırmacılar, hiç formda olmayan kişilerin (bir koşu bandı testi ile belirlendiği üzere) erken ölme riskinin arttığını tespit ettiler.
Size egzersiz yapmamanın zararlarından bahsetmek istiyoruz, belki fikrinizi değiştirip, hayatınızda yeni bir sayfa açarsınız!
5. Dayanıklık ve kondisyon yok olacaktır
VO2 max, bir kişinin yoğun bir egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarının bir ölçüsüdür ve bir sporcunun kardiyovasküler kondisyonunu belirlemek için altın standart test olarak kabul edilir. Yapılan bir araştırma sporcuların maksimum VO2 değerinin kayak eğitiminden sonraki beş haftalık ara sırasında ortalama %11,3 düştüğünü buldu. Bu bilgi önemlidir. Şimdi, seçkin bir kanocu değil, normal bir kişi olarak, uzun bir süre hiç egzersiz yapmadıysanız, VO2 max’inizin ne kadar kötü olabileceğini düşünün.
