Çoğu insan, alkollü araç kullanmanın, sigara içmenin ve kötü beslenmenin doğası gereği riskli faaliyetler olduğu konusunda hemfikirdir.
Bilmeniz gereken şey şu ki doğru düzgün hareket etmediğinizde de hayatınızı riske soktuğunuz! Egzersiz yapmamak, hatta fiziksel aktivitede bulunmamak, sizin için kesinleşmiş bir erken ölüm riskidir. Yapılan araştırmaya göre hareketsizlik, dünya çapında sigara içme veya şeker hastalığından daha fazla ölüme neden oluyor. Araştırmacılar, hiç formda olmayan kişilerin (bir koşu bandı testi ile belirlendiği üzere) erken ölme riskinin arttığını tespit ettiler.
Size egzersiz yapmamanın zararlarından bahsetmek istiyoruz, belki fikrinizi değiştirip, hayatınızda yeni bir sayfa açarsınız!
3. Kalp hastalığı riskiniz artar
Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi kalp hastalığı için klasik risk faktörlerinden hiçbirine sahip olmasanız bile, hareketsizlik kalp hastalığına yol açabilir. Topluluklarda Ateroskleroz Riski araştırmasına katılan 11.000’den fazla kişinin egzersiz düzeylerini analiz ettiler ve orta yaşta fiziksel aktivitesi olmayan kişilerin kalp yetmezliği riskinin arttığını buldular. Yapılan başka bir araştırmada fiziksel aktifliği azalan kişilerin kardiyovasküler hastalık öyküsü olmamasına rağmen kalp yetmezliği riskini %18 artırdığını gösterdi.
