Çoğu insan, alkollü araç kullanmanın, sigara içmenin ve kötü beslenmenin doğası gereği riskli faaliyetler olduğu konusunda hemfikirdir.
Bilmeniz gereken şey şu ki doğru düzgün hareket etmediğinizde de hayatınızı riske soktuğunuz! Egzersiz yapmamak, hatta fiziksel aktivitede bulunmamak, sizin için kesinleşmiş bir erken ölüm riskidir. Yapılan araştırmaya göre hareketsizlik, dünya çapında sigara içme veya şeker hastalığından daha fazla ölüme neden oluyor. Araştırmacılar, hiç formda olmayan kişilerin (bir koşu bandı testi ile belirlendiği üzere) erken ölme riskinin arttığını tespit ettiler.
Size egzersiz yapmamanın zararlarından bahsetmek istiyoruz, belki fikrinizi değiştirip, hayatınızda yeni bir sayfa açarsınız!
2. Yüksek tansiyon hastası olabilirsiniz
Egzersiz, kalbinizin daha verimli şekilde çalışmasına yardımcı olur. Kalbiniz zindeyse, kan pompalamak için daha az çaba sarf etmesi gerekir ve atardamarlarınızdan geçen kuvvet azalır. Egzersiz yapmazsanız, zamanla kardiyo-solunum formunuz (CRF) azalır. Birçok çalışma bunu göstermiştir: kalp hastalığı veya hipertansiyonu olmayan 3.831 erkeğe yaklaşık 10 yıl arayla iki sağlık muayenesi yapıldı. Araştırmacılar, bu süre zarfında zindelik seviyeleri düşen deneklerin, kardiyo-solunum zindeliklerini artıran deneklere kıyasla yüksek tansiyon çıkma riskinin %72 arttığını buldular. Bu yüzden egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
