Teorik olarak, çoğumuz egzersizin bizim için iyi olduğunu biliyoruz. Kilo vermemize veya mevcut kilomuzu korumamıza yardımcı olabileceğinin farkındayız.
Ancak, egzersiz yapma motivasyonuyla daha önce mücadele ettiyseniz (muhtemelen bu savaşı daha önce verdiniz), o zaman bir hatırlatmaya ihtiyacınız olabilir: kilo vermenin harika olmasına rağmen egzersiz yapmak için tek neden bu değildir. Ayrıca, günümüzün çılgın dünyasında (pandemi), sağlığımızı bir öncelik haline getirmek için hepimiz biraz ilham almalıyız.
Konunun uluslararası en önemli uzmanlarından sizler için egzersizin kilo vermek dışındaki yedi özel faydasını derledik. Bunlardan birkaçını arka cebinizde tutmanızda fayda var, böylece bir dahaki sefere antrenmanınızdan vazgeçmeyi düşündüğünüzde, vazgeçmemek için daha fazla nedeniniz olacaktır.
2. Egzersiz size daha fazla enerji verebilir.
Fiziksel aktiviteler kalp atış hızınızı artırır ve kanınızın akışı sağlar. Kaslarınıza daha fazla oksijen ve besin maddesi, daha yüksek enerji seviyesi anlamına gelir. Ve enerji harcamanın size daha fazla enerji vermesi garip görünse de, bilim bu iddiayı destekliyor. Bir çalışma, düzenli bir egzersiz programını tamamlayan kişilerin %90’ının egzersiz yapmayanlara kıyasla yorgunluktan daha hızlı iyileştiğini buldu.
Bir dahaki sefere sizi neşelendirmek için fazladan bir fincan kahve içmeyi düşündüğünüzde, bunun yerine yürüyüş yapmayı düşünün.
