Küçük ama etkili… Keten tohumu, binlerce yıldır hem şifa kaynağı hem de besin takviyesi olarak kullanılan mucizevi bir bitkidir.
Son yıllarda süper gıdalar arasında öne çıkan keten tohumu; zengin lif içeriği, omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve antioksidanlar ile sağlığınız üzerinde çok yönlü faydalar sunar.
Düzenli olarak keten tohumu tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Bu içerik, en güncel bilgilerle 24 Nisan 2025 tarihinde güncellenmiştir.
4. Sindirim Sistemine İyi Gelir
Keten tohumu hem çözünür hem de çözünmeyen lif açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde:
- Bağırsak hareketlerini düzenler,
- Kabızlığı önler,
- Bağırsak florasını destekler,
- Ve uzun vadede kolon sağlığını korur.
Keten tohumu aynı zamanda doğal bir müshil etkisi gösterdiğinden, özellikle kronik kabızlık yaşayan bireyler için etkili bir çözümdür. Ancak fazla tüketimden kaçınılmalı ve bol su içilmelidir.
