Küçük ama etkili… Keten tohumu, binlerce yıldır hem şifa kaynağı hem de besin takviyesi olarak kullanılan mucizevi bir bitkidir.
Son yıllarda süper gıdalar arasında öne çıkan keten tohumu; zengin lif içeriği, omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve antioksidanlar ile sağlığınız üzerinde çok yönlü faydalar sunar.
Düzenli olarak keten tohumu tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Bu içerik, en güncel bilgilerle 24 Nisan 2025 tarihinde güncellenmiştir.
3. Kalp Krizi Riskini Azaltır
Kalp hastalıkları, dünyada en sık görülen ölüm nedenlerinden biridir. Keten tohumu bu riski birden çok yönden azaltır:
- Omega-3 yağları, damar tıkanıklığını engeller.
- Lif, kolesterolü düşürerek kalp üzerindeki yükü hafifletir.
- Antioksidanlar, damar içi iltihabı ve oksidatif stresi azaltır.
- Tansiyon düşürücü etkisiyle kalp krizi riski önemli ölçüde azalır.
Her gün 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek, kalbinizin koruma kalkanı gibi çalışır.
