Küçük ama etkili… Keten tohumu, binlerce yıldır hem şifa kaynağı hem de besin takviyesi olarak kullanılan mucizevi bir bitkidir.
Son yıllarda süper gıdalar arasında öne çıkan keten tohumu; zengin lif içeriği, omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve antioksidanlar ile sağlığınız üzerinde çok yönlü faydalar sunar.
Düzenli olarak keten tohumu tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Bu içerik, en güncel bilgilerle 24 Nisan 2025 tarihinde güncellenmiştir.
2. Kan Basıncını Düşürür
Hipertansiyon (yüksek tansiyon), kalp hastalıkları ve felç riskinin başlıca nedenlerinden biridir. Keten tohumu, içerdiği alfa-linolenik asit (ALA) sayesinde damar sağlığını korur, iltihabı azaltır ve damar genişlemesini destekleyerek kan basıncını düşürür.
2015 yılında yapılan bir meta-analiz, düzenli keten tohumu tüketen bireylerde sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) tansiyon değerlerinde belirgin düşüş gözlemlendiğini ortaya koymuştur.
