Küçük ama etkili… Keten tohumu, binlerce yıldır hem şifa kaynağı hem de besin takviyesi olarak kullanılan mucizevi bir bitkidir.
Son yıllarda süper gıdalar arasında öne çıkan keten tohumu; zengin lif içeriği, omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve antioksidanlar ile sağlığınız üzerinde çok yönlü faydalar sunar.
Düzenli olarak keten tohumu tüketmeye başladığınızda vücudunuzda neler değişir? Bu içerik, en güncel bilgilerle 24 Nisan 2025 tarihinde güncellenmiştir.
1. Kanser Riskini Azaltır
Keten tohumu, lignan adı verilen bitkisel bileşikler açısından oldukça zengindir. Lignanlar, özellikle hormonla ilişkili kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterir. Yapılan araştırmalar, keten tohumunun:
- Meme kanseri riskini düşürdüğünü,
- Prostat kanseri üzerinde önleyici etki sağladığını,
- Ve antioksidan yapısıyla DNA hasarına karşı koruma sunduğunu göstermektedir.
Ayrıca keten tohumu bağırsaklardaki östrojen seviyelerini dengeleyerek hormon kaynaklı tümörlerin gelişimini baskılayabilir.
