Son dönemlerde çeşitli sebeplerde duygularınızın yıprandığını mı düşünüyorsunuz?
Çoğu insan çevresi tarafından denge durumundayken değil, kriz dönemlerinde sergilediği tavırla değerlendirilir. Bu durumlarda panik yapmak, sinirlenmek veya içe kapanmak gibi davranışlar duygusal dayanıklılığın zayıflığını gösteriyor.
Neyse ki duygusal olarak güçlü bir duruş sergilemek için izleyebileceğiniz çeşitli yollar mümkün.
5. Ter atın.
Meditasyona ek olarak, koşu veya yoga gibi kalp hızını düzenleyen egzersizlerin sıklığı çok önemlidir. Kalp atış hızının düzenlenmesi vücudumuzun stresle başa çıkma yeteneğini arttıran bir etkendir.
Düzenli meditasyon ve yoga yapmanın depresyon belirtilerini %40 oranında azalttığı biliniyor. Aşırı Terlemek Hastalık Belirtisi Olabilir mi?
