Son dönemlerde çeşitli sebeplerde duygularınızın yıprandığını mı düşünüyorsunuz?
Çoğu insan çevresi tarafından denge durumundayken değil, kriz dönemlerinde sergilediği tavırla değerlendirilir. Bu durumlarda panik yapmak, sinirlenmek veya içe kapanmak gibi davranışlar duygusal dayanıklılığın zayıflığını gösteriyor.
Neyse ki duygusal olarak güçlü bir duruş sergilemek için izleyebileceğiniz çeşitli yollar mümkün.
4. Meditasyon yapın.
Duygularınızı düzenlemeye yardımcı olan davranışlar üzerinde çalışmak daha akıllıca düşünmenizi sağlar. Dikkatli bir meditasyon süreci beyninizin ön lobunu güçlendirir ve duygusal beyindeki savaşma duygunuzu güçlendirir.
Yapılan araştırmalar özenli meditasyonların insanları ana odaklanmaya yönelttiğine ve olumsuz, olumlu veya tarafsız duyguların kabul edilmesini sağladığını gösteriyor. Meditasyon Sizi Nasıl Değiştirir Biliyor musunuz?
