C vitamini eksikliğinin belirtileri vücutta kendini etkin bir şekilde gösterebilir.
C vitamini eksikliği bağışıklık için önemli olduğundan eğer dikkat edilmezse sağlığınız kötü etkilenir ve hastalıklara açık hale gelirsiniz.
C vitamini eksikliğinin yaygın belirtilerinden bahsettik.
Sürekli Yorgun Hissetmek
C vitamini eksikliğinin en güçlü belirtilerinden biri bitkin hissetmek ve sürekli yorgunluk halidir.
Dayanıksızlık
Vücudunuz hassaslaşır ve en ufak darbede güçlü bir his duyabilirsiniz. Ayrıca yersiz ağrılar baş gösterebilir. C vitamini kas ve kemik sağlığı için önemlidir.
Sürekli Hasta Olmak
Özellikle mevsim geçişlerinde ve kışın c vitamini eksikliği varsa sık sık hastalanma durumu görülebilir. Kolay soğuk algınlığına yakalanma grip ve nezle durumu sık görülür.
Cilt Sorunları
C vitaminin eksikliğinin belirtilerinden biri ciltte dökülme ve kurumadır.
İyileşmeyen Yaralar
Çok basit yaraların geç iyileşmesinin emarelerinden biri de c vitamini eksikliğidir. Bu durum ayrıca bir K vitamini eksikliği göstergesidir. Doktora başvurulmalıdır.
Kilo Kaybı
Hemen sevinmeyi eğer olağan dışı bir kilo kaybı varsa bu durum ciddi olabilir. Hemen doktora başvurmalısınız. C vitamini eksikliğinden olabildiği gibi başka sonuçlar da olabilir. Sakın vakit kaybetmeyin.
Saç Dökülmeleri
C vitamini cildi ve saç sağlığını destekler. C vitamini eksikliğinde saç sağlığı etkilenir ve saçlar güçsüzleşir.
C Vitamini Kaynakları
En güzeli doğal yollarla C vitamini almaktır. Aşağıdaki besinleri tüketmeye özen gösterin.
- Limon
- Portakal
- Mandalina
- Ananası
- Brokoli
- Kivi
- Maydanoz
- Yeşil dolmalık biber
- Bezelye
- Greyfurt
c vitamini eksikliğinin belirtileri c vitamini içeren besinler c vitamini içeren sebzeler
Son değişiklik: 6 Ocak 2022
