Boyun ağrısı genellikle kötü oturuştan, vücuttaki kasların gerilmesinden, yanlış uyku pozisyonundan veya maruz kaldığınız stresten kaynaklanır.
Boyun ağrıları önemsenmezse baş ağrılarına, sinir sıkışmasına, omuzlarda ve ellerde ağrılara ve daha bir çok rahatsızlığa yol açabilir.
Boyun ağrısına iyi gelen ve istediğiniz yerde yapabileceğiniz 6 egzersizi öğrenmek ister misiniz?
5. Oturarak geriye doğru boynu esnetme
Bu egzersiz boyun, sırt ve göğüs kafesi için iyidir.
- Topuklarınız kalçalarınıza değecek şekilde bacaklarınızın üzerine oturun.
- Ellerinizi sırtınızın gerisinde avuç içleri yere tam olarak değecek şekilde koyun.
- Başınızı geriye doğru yaslayarak esnemeyi hissedin ve 30 saniye bu pozisyonda kalın.
Bu hareket boynunuza ve beyninize giden kan dolaşımını hızlandırır, kendinizi daha canlı hissettirir. Vücudunuzu Stres ve Ağrıdan Kurtarmak için Yapabileceğiniz 6 Şey
Oturarak geriye doğru boynu esnetme
