Toplumda birçok insanda sık görülen anksiyete bozukluğu günlük yaşam hakkında yoğun endişe veya gerginlik duygularına neden olur.
Bu durumda hayat mücadelesinin yanında bir de duygularla mücadele durumu eklenir. Yaşamın her anı etkilenmeye başlar ve malesef kişisel ilişkileri de etkiler. Son zamanlarda bu anksiyete bozukluğu durumu çok yaygınlaşmıştır. Çok fazla kişide görülmesine karşın ABD’de yapılan bir araştırmaya göre kadınlarda görülme oranı daha fazladır.
Kaygıyla yaşamak zordur. Zamanla baş edilemez hale gelebilir. Ancak bu durumla savaşabilir ve tedavi görebilirsiniz. Bu yazıda genel bir bakış ve seçenekleri değerlendiriyoruz.
3. Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Etkisi;
- Spora başlamak
- Sağlıklı bir beslenme programıma geçmek
- Stresli ortamlardan çıkmak
- Sorunlara odaklanıp çözmeye çalışmak
- Alkol ve sigarayı bırakmak
- Uykuya önem vermek düzenli uyumak
Yaşam tarzınızda pozitif değişiklikler yaparsanız anksiyete bozukluğu durumunu tamamen değiştirebilirsiniz. Kendinize inanın ve harekete geçin. İlk başta adım atmak yeni bir şeylere başlamak ve adapte olmak korkutucu ve zor gelebilir ama bu adımı atarsanız mutlaka gerisi gelecektir!
Endişe, korku, üzülmek birçok duygu hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Bunları hissettiğimiz için insanız ve yaşıyoruz. Bunlarla baş edebilmeyi öğrenmek ve negatif düşüncelere teslim olmamak son derece önemli. Kaygılarınız sizi yönetmesin siz hayatınızı yönetin.
Size yardımcı olabilecek faydalı yazılarımıza da göz atmayı unutmayın;
