Başını yastığa koyar koymaz uyuyan kişilere gıptayla bakılır çünkü günümüzde uykusuzluk oldukça yaygın bir sorundur.
Gerek günün stresi gerekse kullandığımız teknolojik aletlerin yaydığı ışınlar nedeniyle uyku dalmakta zorluk çekilir.
Aşağıdaki kolay yoga pozları çok kısa sürede sinir sistemini sakinleştirmeye, stresi atmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Böylece deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.
2. Karın üstü yatmak
Karnınıza bir yastık koyun ve yüz üstü yatın. Ellerinizi arkanızda kilitleyin. Derin nefes alın, sırtınızı ve ayak parmaklarınızı bükerek ellerinizle topuklarınıza değmeye çalışın. Sonra yavaşça ilk başta pozisyona dönün ve nefes verin. 5-10 kere bu hareketi tekrarlayın. Tekrarlar bitene kadar ellerinizi açmayın.
