Başını yastığa koyar koymaz uyuyan kişilere gıptayla bakılır çünkü günümüzde uykusuzluk oldukça yaygın bir sorundur.

Gerek günün stresi gerekse kullandığımız teknolojik aletlerin yaydığı ışınlar nedeniyle uyku dalmakta zorluk çekilir.

Aşağıdaki kolay yoga pozları çok kısa sürede sinir sistemini sakinleştirmeye, stresi atmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Böylece deliksiz bir uyku çekebilirsiniz.

1. Bacakları duvara yaslamak

Duvara bakar şekilde sırt üstü yatın ve belinizin altına bir yastık koyun. Dizleriniz ve topuklarınız aynı hizada olacak şekilde bacaklarınızı duvara yaslayın, ellerinizi ve kollarınızı vücudunuzun iki yanına uzatın. 2 dakika bu pozisyonda kalın. Sonra yavaşça dizlerinizi bükün ve iki yana doğru açın.

KaynakBrightside
Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir