Akciğerlerinizin sağlığını korumak yaşamınızı devam ettirmek için gereklidir. Etrafta virüs varken çok daha dikkatli olmalıyız. Kendimizi korumalıyız ve beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.
Yaşam tarzı değişikliklerinin akciğerlerinizi korumaya hatta akciğer hasarını ve hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bazı besinlerin akciğere faydalı olduğu belirlenmiştir. Biz de sizler için bu özel besinleri derledik.
3. Elma
Araştırmalar, düzenli olarak elma yemenin akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, çalışmalar elma yemenin eski sigara içenlerde akciğer fonksiyonunun daha yavaş düşmesi ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Ek olarak, haftada beş veya daha fazla elma tüketmek daha büyük akciğer fonksiyonu ve KOAH gelişme riskinin azalması ile ilişkilidir.
Elma yemenin astım oranını düşürdüğü ve akciğer kanseri riskini azalttığı ile bir bağlantısı olduğu da görülmüştür. Bu durum elmada bulca bulunan flavonoidler ve C vitamini de dahil olmak üzere yüksek antioksidan konsantrasyonlarından kaynaklandığı düşünülmektedir.
