Belli bir yaştan sonra metabolizma hızınızın yavaşlaması ve çeşitli etmenler kilo vermenizi zorlaştırsa da özel uygulamalarla kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
Sahip olmanız gereken bazı alışkanlıklar hangi yaş aralığında olursanız olun; formda kalmanızı sağlar.
Daha geç sonuç alacağınızı düşünmekten vazgeçin ve kilo vermek için doğru programı oluşturun.
7. Geç saatlerde yemek yemeyin
Her yaş grubu için geçerli olan bu kural kaliteli bir uyku için önemlidir. Yatma saatinden hemen önce büyük bir porsiyon yemeniz bütün gece boyunca sindirmeye çalışmanıza neden olur. Uyku kalitenizin düşmesi gün içerisinde hareket etme yetinize zarar verir. Akşam öğünlerinizi uyku saatinden olabildiğince uzak tutun. Kilo Vermek İsteyen Herkesin Bilmesi Gereken 6 Şey!
