Tatlı patatesin faydalarını biliyor musunuz? Tatlı patates tüketmek neden önemli sağlığa faydası neler öğrenme zamanı.
Tatlı patatesler, lif, A vitamini ve potasyum gibi çeşitli besinlere sahip besleyici bir besindir. Esas olarak, neredeyse hiç yağ yoktur, düşük sodyum ve çok az protein içeren bir karbonhidrat kaynağıdırlar. Tatlı patateslerin şekeri düşüktür ve içerdikleri şeker doğaldır.
Güveçlere ve çorbalara tatlı patates ekleyin veya garnitür olarak pişirin. Bir büyük tatlı patates (180 gr) 162 kalori, 3.6 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ sağlar. Tatlı patates mükemmel bir C vitamini, A vitamini ve potasyum kaynağıdır.
3. Diyabet Yönetimine Yardımcı Olur
Tatlı patatesler, anti-diyabetik etkileri olan fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir. Tatlı patatesin faydaları, Flavonoidler, periferik dokuda glikoz emilimini teşvik eder ve her ikisi de kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve diyabeti yönetmeye yardımcı olan insülin salgısını arttırır. Zeytinin Fazla Tuzu Nasıl Alınır?
