Her sabah bir yemek kaşığı zeytinyağı içmek sağlığınızı nasıl etkiler biliyor musunuz?
Başta bu fikrin sevimsiz göründüğünü söyleyebiliriz. Ancak her sabah aç karnınıza bilmediğiniz ilaçları içmek zorunda kalmamak için bir kaşık zeytinyağı tüketmeniz yeterli olabilir.
Bu nedenle önyargılarınızdan uzak durarak her sabah bir kaşık zeytinyağı içmeyi alışkanlık haline getirmenizin bir dizi faydası bulunuyor.
Cildinizi yeniler
Birçok kozmetik ürünün temelinde zeytinyağı bulunur. Her sabah içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı cildinize iyi gelecektir. Sivilce, şişkinlik ve kırışıklıkların oluşmasını önlemeniz zeytinyağı ile mümkün olabilir.
Güçlü bir anti-bakteriyel olan zeytinyağını tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde kozmetik ürünlerine ihtiyaç duymamaya başlayabilirsiniz.
Kilo vermenize yardımcı olur
Bir kaşık yağ tüketmenin kilo vermenize yardımcı olacağı aklınıza gelir miydi? Genellikle Akdeniz diyetini uygulayan ve zeytinyağını tüketmeye özen gösteren insanların daha formda olduğu biliniyor.
Yağ tercihinizi zeytinyağından yana kullanmanız sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur.
Beyninize iyi gelir
Düzenli olarak zeytinyağı tüketmek beyniniz üzerinde biriken plakların temizlenmesine yardımcı olur. Bu plaklar Alzheimer gibi rahatsızlıklara yol açabileceğinden son derece tehlikelidirler.
Düzenli olarak zeytinyağı tüketen, sağlıklı beslenen kişilerin beyin yapıları daha sağlıklıdır. Bitter Çikolata Neden Sütlü Çikolatalardan Daha Sağlıklı?
Kemik sağlığınızı destekler
Zeytinyağında bulunan elementler kas ve kemik sistemi zayıf kişilere yardımcı olur. Genellikle zeytinyağında yoğun bulunan omega-3 kemiklerinizin güçlenmesini sağlar. Sızma zeytinyağları eklem ağrılarını dindirmenize de yardımcı olur.
Omega-3 asitleri vücudun yalnızca kas ve iskelet sistemine değil, birçok noktasına iyi gelir. Tedavi edici etkisi bulunan omega-3 yağ asitleri iltihaplanmanın neden olduğu cilt sorunlarının giderilmesine de yardımcı olabilir.
Bağırsak sağlığınız için önemlidir
Midenizde bulunan bazı bakteri türleri mide ülserine neden olabilir. Zeytinyağları, antibiyotiklere karşı direnen bakterilerle bile mücadele edebilir.
Günde 30 gram sızma zeytinyağı tüketmek midenizdeki zararlı bakterilerle savaşmanızı kolaylaştırarak bağırsaklarınızın rahatlamasına yardımcı olur.
Kan şekerinizi düzenler
Sızma zeytinyağları kan şekerinizi düşürmenizi sağlar. Her gün tek başına tüketmeniz kolay olmasa bile yemeklerinizde ve salatalarınızda zeytinyağı kullanmanız kan şekeriniz için son derece faydalı olacaktır. Bir Diyetisyene Göre İnanmamanız Gereken 6 Diyet Efsanesi
Zeytinyağının faydaları önemli olsa da, bilinmesi gereken bir diğer şey ise zeytinyağının organik olmasına özen göstermektir. Katkı maddesi içermeyen sıkma zeytinyağlarını tercih etmeniz sağlığınız için önemlidir.
Son değişiklik: 27 Haziran 2022
