Kalp hastalığı Dünya genelinde önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl dünya çapında 17,3 milyon ölüme neden olmaktadır.
Genetik faktörler kalp hastalığı riskinizi arttırabilirken, beslenme alışkanlıklarınız kalp sağlığınızda önemli bir rol oynayabilir. Neyse ki, kardiyovasküler problem riskiniz söz konusu olduğunda bunlar en kolay değiştirilebilir faktörler arasındadır.
Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, diyetisyenlerin şimdi benimsemeniz gerektiğini söylediği kalp-sağlıklı beslenme ipuçlarımıza göz atın.
3. Çilekli atıştırmalıklar yapın
Çilek mevsimi resmen geliyor ve kalp sağlığınız söz konusu olduğunda bu kesinlikle iyi bir şey.
Çilek mükemmel bir mineral potasyum kaynağıdır ve çoğu insan tipik yüksek sodyum diyetlerini dengelemek için diyetlerinde daha fazla potasyuma ihtiyaç duyar.
Potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve sakinleştiricidir, çileklerde bulunan bir antioksidan bitkisel besleyici bileşiğin LDL kolesterolü düşürebileceği ve kalp sağlığı sorunlarına yol açabilecek ateroskleroza katkıda bulunabilecek iltihabı azaltılabiliyor.
