Gece yatmadan önce keten tohumu araştırması yapanlar için bu içeriği özel olarak hazırladık.
Keten tohumu, son yıllarda popülerliği giderek artan süper gıdalardan biri haline geldi. Omega-3 yağ asitleri, lif, ve lignanlar gibi sağlıklı bileşenler açısından zengin olan keten tohumu, pek çok diyetin ve sağlıklı beslenme programının vazgeçilmezi durumunda.
Peki, bu değerli tohumu yatmadan önce tüketmek faydalı mı, yoksa zararlı mı? Gelin bu konuyu detaylıca inceleyelim.
2. Gece Yatmadan Önce Keten Tohumu
Gece yatmadan önce keten tohumu tüketmek, bazı insanlar için çeşitli faydalar sunabilir. Özellikle sindirim sistemi yavaş çalışanlar için, keten tohumunun lif içeriği gece boyunca sindirim sürecini destekleyebilir. Ayrıca, keten tohumu hafif bir tokluk hissi yaratarak gece yemeklerine yönelme ihtiyacını azaltabilir.
Ancak, her bireyin metabolizması farklı olduğundan, bazı kişilerde gece keten tohumu tüketimi mide rahatsızlıklarına veya uyku problemlerine yol açabilir.
Keten tohumu, özellikle yüksek miktarda tüketildiğinde, sindirim sistemini aşırı aktive edebilir ve gece boyunca mide-bağırsak sisteminde gaz, şişkinlik veya kramp gibi sorunlara neden olabilir. Düzenli Keten Tohumu Tüketirseniz Vücudunuzda Olacak 6 Şey
