Etrafta pek çok peynir efsanesi olmasına rağmen, peynir çok faydalı ve besleyici bir besindir. Bu nedenle uzmanlar tüketimini tavsiye ediyor.
Uzmanlar, süt ürünlerinin sağlığa faydalı olduğunu düşünüyor. Buna rağmen birçok insan, iltihaplanma ile olası ilişkileri nedeniyle onları diyetlerinden çıkarmıştır. Ancak, söz konusu ilişki henüz kanıtlanmamıştır. Bu yazıda, diyetinize dahil etmeniz gereken üç çeşit sağlıklı peynirden bahsedeceğiz.
Dengeli ve sağlıklı beslenmenin anahtarlarından biri çeşitliliktir. Bu bağlamda, hemen hemen tüm besin gruplarından ürünleri haftalık olarak beslenme planına dahil etmek önemlidir.
4. Mozzarella peyniri
Mozzarella genellikle manda sütünden yapılır. Bununla birlikte, diğer çeşitler inek veya koyun sütünden gelir. Bu peynir türünde sodyum düşük olmasına rağmen, yukarıda bahsettiğimiz iki seçenekten daha fazla yağ içerir. Protein içeriği de önemlidir.
Bu nedenle, amacı kas kütlesi oluşturmak olan insanlar veya sporcular için en uygun besindir.
Neden peynirler hakkında bunları bilmeliyiz?
Bu makalenin amacı, tüm peynirlerin eşit yapılmadığını anlamanıza yardımcı olmaktı. Bununla birlikte, faydalı özelliklere sahip oldukları için çoğu sağlıklı bir diyete dahil edilebilirler.
Bazı insanlar belirli durumlarda tüketimlerine dikkat etmelidir. Bu, esas olarak pastörize edilmemiş peynirleri yemekten kaçınması gereken hamile kadınların durumudur. Bunun nedeni, fetüsün sağlığını tehlikeye atabilecek mikrobiyolojik bir risk oluşturmalarıdır. Uzmanlara Göre Demans’ın Erken Uyarı İşaretleri
Peynir sağlıklı bir gıda olarak kabul edildiğinden uzmanlar, insanlara bazı türleri diyetinize dahil etmeyi düşünmelerini tavsiye ediyor. Sizde, en uygun çeşidi tüketmeye özen gösterebilirsiniz.
