D vitamini açısından zengin besinler kemik sağlığını, uygun sinir, kas fonksiyonunu ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Sağlıklı bir vücut için gerekli olan D vitaminin önemli bir kısmını gıdalardan karşılarız.

D vitamini sağlıklı bir bağışıklık ve kemik sistemi için gerekli olan, yağda çözülen bir vitamindir.

4. Yumurta ve Peynir

Uzmanlara göre yumurta sarısı ve peynir ile yapılabilecek omlet veya frittata yalnızca damak zevkinizi tatmin etmekle kalmayıp vücudunuz için ihtiyaç duyduğunuz D vitaminlerini almanıza da yardımcı olur.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner