D vitamini açısından zengin besinler kemik sağlığını, uygun sinir, kas fonksiyonunu ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Sağlıklı bir vücut için gerekli olan D vitaminin önemli bir kısmını gıdalardan karşılarız.

D vitamini sağlıklı bir bağışıklık ve kemik sistemi için gerekli olan, yağda çözülen bir vitamindir.

3. Mantar

Özellikle Maitake mantarı ve ağaç mantarları önemli bir D vitamini kaynağıdır. Salata veya garnitür ile birlikte zeytinyağı ile sotelendiğinde hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğüne dönüşür.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner