D vitamini açısından zengin besinler kemik sağlığını, uygun sinir, kas fonksiyonunu ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.

Sağlıklı bir vücut için gerekli olan D vitaminin önemli bir kısmını gıdalardan karşılarız.

D vitamini sağlıklı bir bağışıklık ve kemik sistemi için gerekli olan, yağda çözülen bir vitamindir.

2. Yağlı Balık

Somon, ton balığı ve sardalya dahil bütün yağlı balıklar D vitamini kaynağıdır. Somon balığı yeşillik ve baharat ekleyerek biraz galeta unu, yumurta ve doğranmış sebzelerle marine ederek; hem D vitamini ihtiyacını karşılayın hem de kendinizi şımartın.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner