D vitamini açısından zengin besinler kemik sağlığını, uygun sinir, kas fonksiyonunu ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
Sağlıklı bir vücut için gerekli olan D vitaminin önemli bir kısmını gıdalardan karşılarız.
D vitamini sağlıklı bir bağışıklık ve kemik sistemi için gerekli olan, yağda çözülen bir vitamindir.
1. D vitamini çok önemli!
D vitaminin asıl işlevi ise; sindirim sırasında kalsiyum ve fosforu emerek vücut sağlığını korumaktır.
Havaların soğuması ve pandemi şartları nedeniyle güneşe daha az çıkabildiğimiz bu günlerde D vitamini eksikliği yaşamamak adına tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gerekiyor.
Her mevsim tüketimine dikkat edilmesi gereken gıdalar D vitamini ihtiyacınızı önemli ölçüde karşılıyor. Ancak en iyi kaynak her zaman güneştir, bunu da unutmamak gerekir.
