Bağırsak sağlığını korumak vücudunuz için son derece önemlidir. Doğru besinlerle bunu destekleyebilirsiniz.
Bağırsak sağlığı için lif alımı son derece önemlidir.
Öncelikle lif konusunda sizi birkaç detayla bilgilendirelim.
3. Yulaf
Son dönemde tüketimi artan yulaflar hem çözünür hem de çözünmez lif kaynağıdır. Şeker içermeyen ve lif bakımından zengin olan yulafın kilo vermeye de yardımcı olduğu biliniyor. Bağırsak sağlığınız için oldukça önemli olan yulaf aynı zamanda kolesterol seviyesinin düzenlenmesine ve dengede tutulmasına yardımcı oluyor.
