Bağırsak sağlığını korumak vücudunuz için son derece önemlidir. Doğru besinlerle bunu destekleyebilirsiniz.
Bağırsak sağlığı için lif alımı son derece önemlidir.
Öncelikle lif konusunda sizi birkaç detayla bilgilendirelim.
2. Böğürtlen
Çoğumuzun rengi ve lezzeti ile tanıdığı böğürtlenler sağlığınız içinde oldukça tercih edilesi meyvelerden biri. Yapılan araştırmalar pastel renklere sahip gıdaların içerisinde bulundurdukları antosiyanin nedeniyle insan sağlığına olumlu etki ettiklerini gösteriyor.
Tüm meyveler beyne fayda sağlasa da; içerdiği yüksek lif oranıyla böğürtlen hem beyin hem bağırsak sağlınız için ayrı bir önem taşıyor.
