Önemli bilgiler ortaya çıkmaya başladı, yıllarca çitlediğimiz o ayçekirdeklerini çitlerken harcadığımız zaman hiç de boşuna değilmiş.
Bu lezzetli atıştırmalık aslında bağışıklığınızı desteklemek gibi önemli sağlık faydalarına sahip.
Ayrıca fıstık, fındık gibi kuruyemiş türlerine alerjisi olanlar için iyi bir alternatif olabiliyor. İşte ayçekirdeğinin özel beş sağlık faydası!
2. Kaslarınıza iyi geliyor.
Güçlü kasları zinde tutmak ve büyütmek için bol miktarda proteine ihtiyacınız var ve ayçekirdeği bu kas geliştirme bulmacasının harika bir parçasıdır. Ayçekirdeğinin yaklaşık %20’si proteinden oluşuyor. Bir bardak ayçekirdiğidne yaklaşık 10 gram protein içerir. Protein etkisini arttırmak için yoğurt veya benzer bir sağlıklı protein kaynağıyla güzel bir karışım yapabilirsiniz.
