Kalp hastalığı Dünya genelinde önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl dünya çapında 17,3 milyon ölüme neden olmaktadır.
Genetik faktörler kalp hastalığı riskinizi arttırabilirken, beslenme alışkanlıklarınız kalp sağlığınızda önemli bir rol oynayabilir. Neyse ki, kardiyovasküler problem riskiniz söz konusu olduğunda bunlar en kolay değiştirilebilir faktörler arasındadır.
Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, diyetisyenlerin şimdi benimsemeniz gerektiğini söylediği kalp-sağlıklı beslenme ipuçlarımıza göz atın.
1. Güne kavunla başlayın.
Büyük bir sabah kahvaltısı yapmak istemiyorsanız bile, diyetinize biraz kavun eklemek, kalp sağlığınız söz konusu olduğunda oyunun kurallarını değiştirebilir.
Potasyum ve antioksidan bakımından zengin kavun, kalp için harika bir meyvedir! Çok düşük kalorili bir besindir ve aynı zamanda besin açısından yoğun bir lif, C vitamini, beta karoten ve A vitamini kaynağıdır. Bu kombinasyon yardımcı olabilir. Sağlıklı kilo yönetimine yardımcı olmanın yanı sıra kan basıncını düşürür ve vasküler işlevi iyileştirir.
