Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır, faydalı mı nelere dikkat etmelisiniz tüm detayları araştırdık.
İnanılmaz sonuçları olacağı iddia edilen fakat sadece hüsranla sonuçlanan bir çok diyeti uygulamış olabilirsiniz. Herkes kafasına göre istediği diyeti yapamaz ama haşlanmış yumurta diyetini herkes yapabilir. Kurallar basit, bu diyette fast food veya atıştırmalık yok, genel olarak haşlanmış yumurta üzerine kurulu. Şeker, tuz, gazlı içecek ve alkol tüketimini de en aza indirmek gerekiyor.
Bu diyete sadık kalırsanız 2 hafta içerisinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz. Tabi düzenli egzersiz her diyetin kilit konusudur. Hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz.
Haşlanmış yumurta diyeti uygulayacaksanız 2 haftalık beslenme listenizi aşağıda bulabilirsiniz.
Haşlanmış Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır, 2 Haftalık Diyet Listesi (Tüm Detaylar)
Tabi ki bir diyete başlamadan önce de doktorunuza başvurmanız ve onay almanız şart!
Kilo vereceğim diye başka şeylerden olmayın sonra…
1.HAFTA
Pazartesi
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek
Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
Salı
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal
Çarşamba
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir
Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata
Perşembe
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Meyve
Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Cuma
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze
Akşam: Izgara balık, bir kase salata
Cumartesi
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Meyve
Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Pazar
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze
Akşam: Buharda sebze
2.HAFTA
Pazartesi
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Tavuk, bir kase salata
Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
Salı
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze
Akşam: Izgara balık, 1 kase salata
Çarşamba
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Tavuk, bir kase salata
Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal
Perşembe
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze
Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata
Cuma
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Ton balıklı salata
Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata
Cumartesi
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata
Akşam: Meyve
Pazar
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze
Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze
Düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu nedenle yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Hazırlaması çok basit yiyeceklerden oluştuğu için diyeti yapmakta zorlanmayacaksınız. Bu diyetin yanında 30 dakikada egzersiz yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.
