Photo by Trang Doan from Pexels

Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır, faydalı mı nelere dikkat etmelisiniz tüm detayları araştırdık.

İnanılmaz sonuçları olacağı iddia edilen fakat sadece hüsranla sonuçlanan bir çok diyeti uygulamış olabilirsiniz.  Herkes kafasına göre istediği diyeti yapamaz ama haşlanmış yumurta diyetini herkes yapabilir. Kurallar basit, bu diyette fast food veya atıştırmalık yok, genel olarak haşlanmış yumurta üzerine kurulu. Şeker, tuz, gazlı içecek ve alkol tüketimini de en aza indirmek gerekiyor.

Bu diyete sadık kalırsanız 2 hafta içerisinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz. Tabi düzenli egzersiz her diyetin kilit konusudur. Hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz.

Haşlanmış yumurta diyeti uygulayacaksanız 2 haftalık beslenme listenizi aşağıda bulabilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır, 2 Haftalık Diyet Listesi (Tüm Detaylar)

Tabi ki bir diyete başlamadan önce de doktorunuza başvurmanız ve onay almanız şart!

Kilo vereceğim diye başka şeylerden olmayın sonra…

1.HAFTA

Pazartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve, 2 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

Salı

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Fırında tavuk, biraz yeşil salata

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 portakal

Çarşamba

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 1 domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

Akşam: Fırında tavuk, bir kase salata

Perşembe

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Cuma

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, buharda sebze

Akşam: Izgara balık, bir kase salata

Cumartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Meyve

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Pazar

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Domatesli tavuk salatası, biraz buharda sebze

Akşam: Buharda sebze

Photo by Pixabay from Pexels

2.HAFTA

Pazartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Tavuk, bir kase salata

Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

Salı

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 yumurta, buharda sebze

Akşam: Izgara balık, 1 kase salata

Çarşamba

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Tavuk, bir kase salata

Akşam: 2 yumurta, bir kase salata, 1 portakal

Perşembe

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: 2 yumurta, az yağlı peynir, buharda sebze

Akşam: Buharda tavuk, bir kase salata

Cuma

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Ton balıklı salata

Akşam: 2 yumurta, 1 kase salata

Cumartesi

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Izgara tavuk, bir kase salata

Akşam: Meyve

Pazar

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Öğlen: Buharda tavuk, buharda sebze

Akşam: Buharda tavuk, buharda sebze

Düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu nedenle yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Hazırlaması çok basit yiyeceklerden oluştuğu için diyeti yapmakta zorlanmayacaksınız. Bu diyetin yanında 30 dakikada egzersiz yaparsanız daha iyi sonuçlar alırsınız.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner