Çinko eksikliği kesinlikle hafife almamalısınız! Çinko protein ve DNA sentezinin düzenlenmesinde, koku ile tat alma duyularının gelişmesinde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve enzimlerin salgılanmasında görev aldığı gibi pek çok alanda vücuda katkıda bulunur.
Ancak çinko eksikliği yaşayan kişiler vücutlarında bu etkenlerin geride kalmasından dolayı hasarlar görebilirler.
Bu durumu yaşamamak için çinko eksikliğine iyi gelen besinler tüketerek hastalıkların önüne geçebilirsiniz.
1. Çinko Eksikliği Nedir?
Çinko eksikliği, vücudun yeterli miktarda çinko minerali alamaması durumudur. Çinko, bağışıklık sistemi, hücre yenilenmesi, yara iyileşmesi, DNA sentezi ve büyüme gibi birçok önemli fonksiyonda görev alan hayati bir mineraldir. Eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Çinko Eksikliğinin Belirtileri
Çinko eksikliği, vücutta birçok farklı belirtiye yol açabilir. En yaygın belirtiler şunlardır:
✔ Bağışıklık sisteminin zayıflaması: Sık sık hastalanma, enfeksiyonlara yatkınlık
✔ Cilt sorunları: Kuru cilt, egzama, akne artışı
✔ Saç dökülmesi: Çinko eksikliği, saçın güçsüzleşmesine ve dökülmesine neden olabilir
✔ Tat ve koku alma duyularının zayıflaması
✔ İştahsızlık ve kilo kaybı
✔ Yavaş yara iyileşmesi
✔ Konsantrasyon eksikliği ve hafıza problemleri
✔ Tırnaklarda beyaz lekeler ve kırılganlık
✔ Çocuklarda büyüme geriliği ve gelişim sorunları
