Çinko protein ve DNA sentezinin düzenlenmesinde, koku ile tat alma duyularının gelişmesinde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve enzimlerin salgılanmasında görev aldığı gibi pek çok alanda vücuda katkıda bulunur.

Ancak çinko eksikliği yaşayan kişiler vücutlarında bu etkenlerin geride kalmasından dolayı hasarlar görebilirler.

Bu durumu yaşamamak için çinko eksikliğine iyi gelen besinler tüketerek hastalıkların önüne geçebilirsiniz.

2. Dana Eti

Protein deposu olarak bilinen dana etinin 85 gramının içerisinde 7 miligram çinko bulunur. En sağlıklı hali ise yavaş pişmiş şekilde tüketilmesi olarak bilinir çünkü hızlı ve çok pişmiş et protein ve diğer besinler açısından zayıf olur.

Sevdiğim şeyler hakkında içerik üretmeyi seviyorum. Yazar arada gezer tozar. İçerik üreticisi.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner