Yeşil çay tüm dünyada popüler bir içecek haline geldi. Birçok insan tarafından sayısız sağlık yararı olan harika bir içecek olarak kabul edilir. Peki, yeşil çayın faydaları neden öne çıkıyor detaylandıralım.
Camellia sinensis (çay çalısı) yaprakları, yeşil çay da dahil olmak üzere tüm farklı çay türlerinin yapımında kullanılır. Ancak yeşil çay yapmak için yaprakları, diğer çay türlerinde olduğu gibi oksidasyon sürecinden geçmez. Yapraklar oksitlenmeden ve fermente edilmeden bırakılır ve yeşil renk ortaya çıkar.
Yeşil çayın faydaları ve iyi geldiği şeyler…
Güçlü antioksidan kaynağıdır
Yeşil çay, oksitlenmemiş yapraklar içerdiğinden, doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. Güçlü bir antioksidan olan polifenoller açısından zengindir. Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle yaralara iyi gelir. Kan dolaşımını iyileştirir ve iltihabı azaltır. Yeşil çay, polifenollerin yanı sıra, hücrelerin iyileşmesine yardımcı olan, hücre hasarını önleyen ve vücuttaki serbest radikalleri azaltarak hücrelerin iltihaplanmasını ve hasar görmesini önleyen epigallocatechin-3 gallate adlı bir antioksidan içerir.
Yeşil çay ve Kanser
Güçlü antioksidan özelliği nedeniyle, düzenli yeşil çay tüketiminin kanser ve ateş yükselten düzenli hastalık riskini düşürme ile ilişkili olduğu ortaya çıkmıştır.
Yeşil çay ve Kalp hastalığı
Yeşil çay ayrıca kardiyovasküler hastalık risklerini azaltmakla da ünlüdür. Yeşil çayın kan basıncını düşürmede, vücut iltihabını azaltmada ve kalp hastalıklarını azaltmaya yardımcı olan epitel fonksiyonlarını artırmada yardımcı olduğu bulunmuştur.
Sağlıklı saçlar için yeşil çay
Yeşil çay sağlıklı saç büyümesine katkı sağlar. Kafa derisindeki doğal yağ üretimini korur ve dengeler ve yeni saç tellerinin büyümesini artırır. İçerken zamanla saçlarınız ve kökleriniz güçlenir. Bu içecek, büyümeyi teşvik edici özellikleri nedeniyle saç dökülmesini önler. Tüketiminin yanı sıra kökten uca saçın tamamına püskürtülmesi, kabarık saçlara sahip olmanızı sağlar. Yeşil çayı her iki şekilde kullanmak saçınızı besler, korur ve iyileştirir.
Sağlıklı kilo kaybı için yeşil çay
İnce bel isteyenler yeşil çayı tercih edebilir. Evet, sağlıklı beslenen ve düzenli egzersiz yapan kişiler, bir fincan sıcak yeşil çay ile birlikte harika sonuçlar görebilirler. Tam olarak obezite için, sindirim sistemini yatıştırmak için vücudu daha fazla antioksidanla doldurarak, böylece açlığı ve özlemi azaltarak önemli sonuçlar ortaya çıkarır. Yeşil çay ile birleşen kilo verme yolculuğunun tadını çıkarabilirsiniz. Acele edin ve kalorilerinizi dengelemek için bir fincan sıcak yeşil çay yapın kendinize.
Beyin fonksiyonunu artırmak için yeşil çay
Yeşil çay hem kafein hem de L-theanine bileşenleri içerir. Kafein, beyin fonksiyonlarını, ruh halini ve tepki süresini artıran zihinsel bir uyarıcı olarak kabul edilir.
Yeşil çay beyin fonksiyonlarını geliştirir, kaygıyı azaltır, beyin uyanıklığını arttırır ve işleyen hafızayı geliştirir. Yeşil çay bileşikleri, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur ve böylece hafıza hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Böylece Alzheimer hastalığı ile bağlantılı olduğu bilinen plak oluşumunu engeller.
Diyabet için Yeşil Çay
Yeşil çayın içerdiği maddeler, tip 2 diyabeti yenmede yardımcı olur ve böylece kan şekeri seviyelerini kontrol eder. Diyabetle ilişkili obezite, Şeftali yeşil çay ekstresi ile iyi kontrol edilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte yeşil çay, kan şekeri seviyelerini dengelemek için doğal bir yöntemdir.
Akne için Yeşil Çay
Birçok pahalı ürünü denedikten sonra hala sivilce konusunda endişeleniyor musunuz? Parlayan cildiniz için en iyi çare Yeşil çaydır. Bu sivilce önleyici, tıkanmış gözenekleri temizlemeye yardımcı olur, aşırı sebum salgısını kontrol eder ve cildi serbest radikal hasarından korur. Kafein, polifenoller ve flavonoidlerin varlığı bu problemlerle mücadelede anahtar maddelerdir. Antibakteriyel özelliği cildi bakteriyel enfeksiyonlardan korur.
Yeşil Çay Herkese Uygun mu?
Henüz alımını sınırlamak için kanıtlanmış bir kaydımız yok. Bununla birlikte, bir kişinin sağlığına ve yaşam tarzına bağlı olarak yeşil çay alımı değişir. Farklı miktarlarda yeşil çay alımı farklı sonuçlar getirir. Kontrollü bir çalışmada, günde 1-3 fincan yeşil çay içen bir kişinin, bir fincandan daha az içen bir kişiye göre daha düşük felç, kalp sorunları riski yaşadığını okuyabiliyoruz.
Ayrıca günde en az beş fincan Yeşil çay içen kadınların kolon kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğu belirtiliyor. Ancak, toleransla orantılı olarak ne kadar tükettiğine bağlıdır. Evet, yeşil çayı diyet çizelgenize eklemek iyidir, ancak alım süreleri fiziksel durumunuza bağlıdır. Böylece, yeşil çay sayısız fayda sağlar.
Uyarı: Hamileler, ilaç kullananlar, tansiyon hastaları vb. kişiler doktora danışmadan kullanmamalıdır. Bu tarz geçmişe sahip kişiler her zaman doktora danışarak hareket etmelidir.
Göz atın: Ani Kilo Kaybının 8 Sebebi
Son değişiklik: 11 Nisan 2022
