Araştırmalar, stresin bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumunu etkileyen yaklaşık 50 olumsuz sağlık etkisine neden olabileceğini söylüyor.
Her birimiz zaman zaman sebepsiz yere uykulu, bitkin ve aşırı duygusal hissedebiliriz. Bu durumun nedeni stres olabilir.
Bu nedenle hem stresin neden olduğu fiziksel ağrılardan kurtulmanıza hem de stresi en başta önlemenize yardımcı olacak faydalı egzersizleri sizler için derledik.
3. El masajı
Vücuttaki gerginliği azaltmak için kullanabileceğiniz bir diğer araç da el masajıdır. Birkaç hızlı ve kolay adım kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Masaj süreci
1. Eliniz boyunca gerginliği hissettiğinizden emin olarak parmaklarınızı ve avuç içinizi uzatın.
2. Cildi başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkın ve dairesel hareketler yaparak nazikçe masaj yapın.
3. Başparmağınızı avucunuzun ortasından her parmağınızın tabanına kaydırın.
