Asıl olan sadece uzun yaşamak değil, mutlu ve sağlıklı yaşamaktır.
Biz, Japonları emekli olduktan sonra hayattan zevk alma biçimleri için alkışlıyoruz ve vücudu genç tutmak için kullandıkları bazı sırlar bulduk.
Uzun ve sağlıklı bir ömür için bazı vazgeçilmez kuralları var. Gelin birlikte öğrenelim.
3. Bir çay kaşığı yağ ve 0,9 gram tuz alın
Nagano, Japonya’nın en sağlıklı bölgelerinden biridir. Orada yaşam süresi yaklaşık 80-87 yıldır. Bir anket, Nagano sakinlerinin günde ortalama 15.1 gram tuz tükettiğini ve bu miktarın sağlık üzerinde kötü bir etkisi olduğunu buldu. Bunun yerine, tuz tüketimini 0,9 grama ve sadece bir çay kaşığı yemeklik yağa düşürmeniz önerilir.
