Asıl olan sadece uzun yaşamak değil, mutlu ve sağlıklı yaşamaktır.
Biz, Japonları emekli olduktan sonra hayattan zevk alma biçimleri için alkışlıyoruz ve vücudu genç tutmak için kullandıkları bazı sırlar bulduk.
Uzun ve sağlıklı bir ömür için bazı vazgeçilmez kuralları var. Gelin birlikte öğrenelim.
1. Ne kadar küçükse o kadar iyidir
Japonlar, daha küçük porsiyonların yemek yemeyi yavaşlattığına inanıyor. Zaten dolu olup olmadığınızı daha iyi anlamanız gereken şey budur. Bir büyük tabak yerine çok sayıda küçük tabaklara öncelik verin . Aşırı yememenize ve sonuç olarak sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir.
