Kötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkilese de yetişkinlerin %35’i gecede 7 saatten az uyur.
Endişeler ve stres beyninizi etkiler ve uykusuz gecelere neden olabilir, ancak daha iyi uyumak için bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirirseniz daha iyi bir uykuya ulaşabilirsiniz.
Bu yazımızda uyku konusunda ufkunuzu genişletmeye çalışıyoruz. Bazılarını doğru yaptığınızı zannederek uyguluyor olabilirsiniz.
7. Yatak odasında halı bulundurmak
Halılar herhangi bir odayı rahat gösterebilir, ancak bunları yatağınızın etrafında bulundurmak, iyi bir gece uykusu söz konusu olduğunda en iyi seçim değildir.
Kilim ve halılar toz ve akarları kolayca yakalayabilir ve onları zararlı bakteriler için mükemmel bir üreme alanı haline getirir.
Araştırmalar, iç mekan havasının kalitesinin uykunuz için çok önemli olduğunu ve hatta ertesi günkü performansınızı bile etkileyebileceğini göstermiştir.
