Kötü bir gece uykusu sağlığınızı, görünüşünüzü ve genel yaşam kalitenizi etkilese de yetişkinlerin %35’i gecede 7 saatten az uyur.
Endişeler ve stres beyninizi etkiler ve uykusuz gecelere neden olabilir, ancak daha iyi uyumak için bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirirseniz daha iyi bir uykuya ulaşabilirsiniz.
Bu yazımızda uyku konusunda ufkunuzu genişletmeye çalışıyoruz. Bazılarını doğru yaptığınızı zannederek uyguluyor olabilirsiniz.
3. Yanlış battaniyenin altında uyumak
Bazıları için uykuya dalarken battaniye vazgeçilmezdir. Doğru bir tercih iyi bir gece uykusu için çok önemlidir. Polyesterden yapılmış battaniyelerin yıkanması ve bakımı kolaydır, ancak daha iyi bir uyku için en iyi seçim değildir.
Polyester sentetik bir malzemedir, yani nefes almaz ve vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesine izin vermez, bu da sıcak ve terli hissetmenize neden olur. Polyester battaniye almak yerine yünlü olanını tercih edin çünkü hem sizi sıcak tutacak hem de teninizin nefes almasını sağlayacaktır. Öfkenizi Hızlı Bir Şekilde Olumlu Bir Şeye Yönlendirmenin 6 Yolu
