Uyumakta güçlük çekiyorsanız ve denediğiniz şeyler de sonuç vermiyorsa zamanla bu durum sizi etkilemeye başlar.
Uyku tüm sağlığı etkiler. Bağışıklık üzerinde dahi etkisi vardır.
Uykunuzu tam alamadığınızda bu durum sizi etkilemeye başlar demiştik. Sağlığınız üzerinde bazı negatif değişimler baş gösterebilir. Bu durumlardan bahsettik.
4. Hafızanız eski keskinliğini kaybetmeye başlar
Uyuyamadığınızda zihniniz büyük bir darbe alarak zayıflar.
Uyku, vücudunuzun kendini iyileştirme ve ertesi güne hazırlanma işlemidir. Kendinizi uygun uykudan mahrum bıraktığınızda, vücudunuz kendini onaramaz ve beyniniz öğrenmenize, hatırlamanıza ve bilişsel olarak büyümenize yardımcı olacak yolları oluşturamaz. Bu nedenle, kötü bir gece uykusundan sonraki gün hafızanız genellikle daha kötü olacaktır.
Günlük işlere konsantre olmanız daha zor olacak ve tehlikeli makine ve araçları kullanmak sakıncalı hale gelebilir. Uykusuz bir halde araba kullanmak, sarhoşken araba kullanmak kadar tehlikeli olabilir.
