Uyumakta güçlük çekiyorsanız ve denediğiniz şeyler de sonuç vermiyorsa zamanla bu durum sizi etkilemeye başlar.
Uyku tüm sağlığı etkiler. Bağışıklık üzerinde dahi etkisi vardır.
Uykunuzu tam alamadığınızda bu durum sizi etkilemeye başlar demiştik. Sağlığınız üzerinde bazı negatif değişimler baş gösterebilir. Bu durumlardan bahsettik.
2. Kilo alabilirsiniz
Ne kadar az uyursanız, o kadar çok kilo alırsınız.
Uyku eksikliği vücudunuzdaki hormon dengesini, özellikle açlık ve kan şekeri seviyelerini bozabilir. Bu nedenle uykusuzluk, iştah ve aşırı yemeye yol açabilir. Yeterince uyumak, daha sağlıklı beslenmenin ve kilonuzu yönetmenin anahtarıdır.
