Düşük testosteron semptomları, irritabiliteden depresyona, halsizlikten kas gücü ve esneklik kaybına kadar uzanan bir yelpazede yer alır.
Düşük enerji ile mücadele ediyorsanız, testosteronunuzu kontrol ettirmenin zamanı geldi. Düşük testosteron, endokrin sisteminizde ele alınması gereken sorunların bir belirtisi olabilir. Bu arada, testosteron seviyenizi artırmak için aktivitelerinizde ve diyetinizde değişiklikler yapmayı düşünün.
Bu yazımızda sizlere testosteronu doğal yollarla nasıl yükselteceğinizi anlatacağız.
1. İki Testosteron Tipini Anlayın
Toplam testosteron seviyemizin herhangi bir proteine bağlı olmayan serbest testosteron oranı, genellikle toplam miktarın küçük bir yüzdesidir.
İki tür testosteron vardır: Bir kişinin vücudundaki tüm miktarın yaklaşık %2’sini oluşturan yüzde 98 bağlı testosteron ve serbest testosteron. Bağlı testosteron, cinsel hormonu bağlayıcı globulin (SHBG) veya albümin ile eşleştirilirken serbest varyant damarlarda bulunur ve vücut organlarına bağlı değildir.
Testosteron, erkeğin karakter gelişimini en çok etkileyen hormondur. Kadınların yumurtalıklarında daha az olmasına rağmen, hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan bir cinsel hormonudur. Erkeğin olgunlaşması, özellikle fiziksel ve psikolojik değişikliklerin meydana geldiği ergenlik döneminde testosterondan büyük ölçüde etkilenir.
Şimdi testosteronu doğal olarak yükseltmenin yollarından bahsedeceğiz. Sonraki butonuna tıklayarak okumaya devam edin.
