Su orucu eskiden beri olan bir uygulamadır. Su orucunun iltihaplanma, kan şekeri seviyesi ve kalp sağlığı da dahil olmak önemli faydaları olması tercih edilmesinin sebeplerinden biridir.
Bu yazıda su orucunun faydalarına ve risklerine ve bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmanız için bazı basit ipuçlarını değerlendireceğiz.
Unutmayın bu tip uygulama herkese uygun olmayabilir. Kendi başınıza hareket etmeyin, doktorunuza danışın.
6. Enflamasyonu azaltır.
Enflamasyon, genellikle hastalık, yaralanma veya enfeksiyon tarafından tetiklenen normal bir bağışıklık tepkisidir. Kronik iltihaplanma ise kanserden kalp hastalığına ve diyabete kadar uzun bir hastalık listesine etki edebilir.
İlginç bir şekilde, birçok çalışma oruç tutmanın iltihabı hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Örneğin, Suudi Arabistan’da yapılan bir çalışma, aralıklı oruç tutmanın, proinflamatuar bağışıklık hücrelerinin seviyelerini baskılayarak vücudun enflamatuar durumunu değiştirdiğini buldu.
