Su orucu eskiden beri olan bir uygulamadır. Su orucunun iltihaplanma, kan şekeri seviyesi ve kalp sağlığı da dahil olmak önemli faydaları olması tercih edilmesinin sebeplerinden biridir.
Bu yazıda su orucunun faydalarına ve risklerine ve bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmanız için bazı basit ipuçlarını değerlendireceğiz.
Unutmayın bu tip uygulama herkese uygun olmayabilir. Kendi başınıza hareket etmeyin, doktorunuza danışın.
4. Hücrelerin yenilenmesini destekler.
Otofaji, hasarlı veya işlevsiz hücrelerin geri dönüştürüldüğü ve vücudun sağlıklı yeni hücreleri yenilemesine izin veren bir süreçtir. Bazı araştırmalar, bu sürecin verimliliğini artırmanın kanser, karaciğer hastalığı, diyabet ve Alzheimer gibi nörodejeneratif bozukluklar gibi ciddi durumların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
İnsanlarda araştırmalar eksik olsa da, birkaç hayvan modeli su orucunun otofajiyi ve yavaş yaşlanma belirtilerini desteklemeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
