Su orucu eskiden beri olan bir uygulamadır. Su orucunun iltihaplanma, kan şekeri seviyesi ve kalp sağlığı da dahil olmak önemli faydaları olması tercih edilmesinin sebeplerinden biridir.
Bu yazıda su orucunun faydalarına ve risklerine ve bunu güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmanız için bazı basit ipuçlarını değerlendireceğiz.
Unutmayın bu tip uygulama herkese uygun olmayabilir. Kendi başınıza hareket etmeyin, doktorunuza danışın.
3. Kilo vermeyi kolaylaştırır.
Su orucu, kalori alımını ciddi şekilde kısıtladığı için, birçok insan, kilo vermeyi veya metabolizmalarını hızlandırmak için su orucunu tercih eder. Çalışmalar, oruç tutmanın hızlı kilo kaybına yol açabileceğini gösteriyor.
Su orucu ayrıca vücudu depolanmış glikojeni tüketmeye ve şekeri yerine yakıt için yağ yakmaya zorlar, bu da kilo kaybını artırabilir. Buradaki ince nokta su orucu sonrası eski halinize dönerseniz yani beslenmenize dikkat etmezseniz kiloları aynen geri alırsınız. Ayrıca çok uzun süre aç kalmak kaslarınız için zararlıdır. Dolayısıyla su orucunu çok uzun süre uygulamayın ve beslenmenizi uygun şekilde ayarlayın.
